Мужской домашний комплекс тренировок на похудение для новичков (4 тр)

(Ролик для похудения лица с внутренними шариками, массажер для потери веса, устройство для моделирования мышц и снижения жира, устройство для скульптурирования тела для салона) Внимание! Если ссылка ведет не на тот продукт, который Вы искали, воспользуйтесь поиском по сайту! Тренировка 4 Разминка 5-10 мин 1. Скакалка или кардиотренажёр 5 мин 2. Зашагивания на подставку с гантелями 3х12-15 3. Скручивания лёжа на полу 3х12-15 4. Скакалка или кардиотренажёр 5 мин 5. Отжимания от пола широким хв.3х макс 6. Протяжка с гантелями 3х12-15 7. Скакалка или кардиотренажёр 5 мин 8. Махи гантелями в наклоне 3х12-15 9. Французский жим с гантелями лёжа 3х12-15 10. Скакалка или кардиотренажёр 5 мин Заминка 2-5 мин Тренировка 1 Тренировка 2 Тренировка 3 Подробнее про этот план: Скачать этот план: Цель плана: похудение Задачи плана: 1. Тренировка сердечнососудистой системы 2. Сжигание жира 3. Придание тонуса мышцам Методы выполнения: комбинированно | раздельно Продолжительность: около 2-х месяцев. Сложность – средняя Для кого рассчитана эта программа – видно из названия. Она состоит из 4-х тренировок, которые нужно чередовать друг за другом. Но делать это нужно не за 4 дня, а за неделю. Например: ПН, ВТ, ЧТ, СБ. Ну, или как вам удобно. Так как программа рассчитана на новичков, то я постарался сделать её полегче. Конечно, это не самый эффективный план для похудения на сайте. Есть гораздо эффективнее, но и гораздо труднее. Но для начинающих – самое оно. Я рекомендую...