Растяжка подвздошно-поясной мышцы.

☝️❗️Растяжка подвздошно-поясничной мышцы довольно проста в исполнении, но ее необходимо делать регулярно, чтобы добиться стабильного результата. За чем нужна растяжка данной мышцы? ❗️Растяжка поясничной мышцы необходима для отведения прямой ноги назад. ?Видели девушек, которые ходят на каблуках не разгибая колен?Укороченная поясничная мышца затрудняет выпрямление ноги при ходьбе. ☝️Растянуть ее не так уж и сложно, упражнений множество, а походка благодаря этому станет намного изящней. ? «Всадник»: глубокий выпад назад левой ногой, опуская колено на пол. Стараться как можно ниже опускать таз и бедро левой ноги к полу при этом стараясь держать корпус вертикально либо с прогибом назад. ?♀️«Полумост»: лежа на спине упираясь стопами согнутых ног в пол, поднять бедра вверх до линии таза. #подзвдошнопоясничнаямышца #тренер #фитнес #svetlanaharitonovafit