5-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОДВИЖНОСТИ ПЛЕЧЕЙ | Плечи, спина и позвоночник | Eylem Abaci

Эта 5-минутная тренировка для подвижности плеч предназначена для улучшения гибкости и диапазона движений в плечах, спине и позвоночнике. Независимо от того, являетесь ли вы спортсменом, офисным работником или просто хотите снять напряжение, эта быстрая тренировка поможет расслабить напряженные мышцы, улучшить осанку и предотвратить травмы. Всего за 5 минут вы выполните ряд динамических растяжек и движений, нацеленных на ключевые области для лучшей подвижности и облегчения боли. Никакого оборудования не требуется — просто выполняйте в своем собственном темпе! 👉 Что вы получите от этой тренировки: повышение гибкости и подвижности плеч улучшение осанки и выравнивания снятие напряжения в спине и шее мягкое, заряжающее энергией растяжение для вашего позвоночника 🔥 Идеально подходит для: разминки перед тренировкой восстановления после тренировки ежедневной рутины подвижности любого, кто долго сидит за столом