Утренняя медитация 3 минуты | Медитация осознанности - майндфулнесс | Медитация для начинающих

🌿 Пробуждение в гармонии: 3 минуты осознанного утра! Короткая и простая практика mindfulness от «Мир внутри» поможет вам: • мягко войти в новый день без стресса, • настроить фокус внимания на настоящем моменте, • создать ясность ума перед важными делами. 🧘 Почему именно mindfulness? ✓ Научно доказанный способ снизить тревожность, ✓ Развивает эмоциональный интеллект, ✓ Учит замечать красоту в обычных моментах. Как практиковать? 1️⃣ Сядьте удобно с прямой спиной 2️⃣ Следите за естественным дыханием 3️⃣ Когда ум отвлекается - мягко возвращайте внимание ⏳ Всего 3 минуты - но эффект сохранится на весь день! 💡 "Осознанность - это способ превратить обычное утро в маленькое чудо" (с) Мир внутри Подпишитесь - каждую неделю новые практики mindfulness! Лайк ❤️, если помогло начать день осознанно. #пробуждение