Twerk - Академия танца

Танец, который прокачает фигуру и поможет избавиться от неуверенности в себе Про Тверк говорят: провокационный, энергичный, сексуальный. Здесь эффектно работают и отлично тренируются ягодицы, бедра, ноги, спина и пресс. Но основное внимание уделяется работе ягодиц, уж зрителя точно. Тряски и шейки в разном темпе, круги, вибрации – делают его очень зрелищным. Технически это сложная работа, благодаря которой у тех, кто любит танцевать тверк, формируются потрясающие изгибы тела. Почти все движения исполняются в приседе – меняется лишь его глубина. Многие танцуются на полу с использованием минимальной опоры. Чтобы подобное станцевать легко и грациозно, вам пригодятся выносливость, гибкость и растяжка. Чего мы тоже добиваемся в зале. Пока вы оттачиваете мелкие движения, у вас уходит лишнее напряжение и скованность в области таза. Постепенно улучшается циркуляция крови в этой зоне, что помогает убрать сантиметры, до которых было трудно добраться другими тренировками. Еще тверк про принятие себя. Здесь вы сможете подружиться с отражением в зеркале. Дать скрытым эмоциям дорогу и при этом не думать, что о вас скажут другие. Вы в комфортной обстановке. Смело пробуйте вызывающие движения, открыто проявляйте свои чувства. Постепенно вы найдете путь к себе настоящей, без шаблонов и масок. Это классная возможность побороть свою застенчивость и стать уверенной в себе. Итак, главное, что можно сказать про тверк – это: интенсивная тренировка для мышц, до которых было трудно добраться...