Сытин. Формула здорового дыхания. Использовать во время прогулки

Не теряйте время, используйте каждую свободную минутку с пользой для себя, даже когда нужно дойти до супермаркета, забрать ребенка из сада, просто пройти от одного места до другого. Не спешите, концентрируйтесь на походке, ступайте мягко, почувствуйте ощущения в ногах. Ноги легкие как пушиночки. Шаг легкий, широкий.Сочетайте ходьбу с осознанным дыханием, используйте подсчет: вдыхайте на три шага и выдыхайте на три. Дыхание легкое, свободное! Текст читает Ирина Кузнецова