Упражнения с гирей. Комплекс для борцов и всех спортсменов.Развитие силы, ловкости, выносливости.

Упражнения выполняются последовательно, непрерывно от 10 до 20 раз, 4-6 подходов. При выполнении упражнений используйте гири различного веса 8 кг, 16 кг 24 кг. Количество раз, подходов и вес гири подбирайте сами в зависимости от вашей индивидуальной подготовленности. Комплекс хорошо разовьет силу, ловкость, выносливость. Во время выполнения следите за правильностью выполнения движений и правильностью дыхания. Данный комплекс хорошо подойдет всем спортсменам.