2 день. Зарядка #2. Гречин.

Аккаунт @antifitnes_online ? «Ой-ой! Все болит! Ничё не помогает!» - так бывает после первого дня. И фатальная ошибка - прилечь на диван и ждать, когда пройдёт. А проходить будет долго... а знаешь почему? Потому что кто-то совершил популярную и глупую ошибку. ? Другая глупая ошибка - обесценивать «ничего не болит! Значит плохо отработала». Ведь боль ? - НЕ показатель качественной работы!!! ? Третья фатальная ошибка - синдром отличника. Пытаться сделать все совершенно. Не надо совершенно. Сделай на «тройку», но СДЕЛАЙ! ❤️ Твоя зарядка 2: 2 круга 20 сек велосипед 20 сек Поочерёдные подъёмы прямой ноги из положения "собака мордой вниз" 20+20 подъём колена + выпрямление ноги стоя 20 сек наклоны к левой ноге-центр-правой и обратно 30 сек на четвереньках - диагональный супермен - 2 круга 5+5 наклоны стоят переходов левый наклон-правый наклон стоя 5+5 переходов глубокий выпад левая нога-правая 5+5 круги ногами лёжа в одну сторону и в обратную ? Сделала зарядку?! Тогда пиши в комментариях «я - молодец!» ? #саморазвитие