? Просыпаемся с радостью! Тибетская гормональная гимнастика утром в постели

Тибетская гормональная гимнастика в постели. Ссылка на эту зарядку: В следующий раз я постараюсь выложить для вас этот комплекс в формате "Делай как я", "Делай с Ириной", чтобы вы могли без лишних объяснений просто следовать. _____________________________________________________________________________________ Комплекс состоит из 14 упражнений-шагов 1. Растираем ладошки (0:30 - 0:50) 2. Будим глазки. 30 надавливаний + 30сек удержания (0:50 - 1:45) 3. Будим ушки. 30 надавливаний (1:45 - 2:25) 4. Будим щечки. 30 растираний (2:25 - 3:15) 5. Растираем лоб. 30 растираний (3:15 - 4:20) 6. Выравниваем давление. 30 пассов над головой вперёд-назад (4:20 - 5:35) 7. Выравниваем давление. 30 пассов над головой вправо-влево (5:35 - 6:30) 8. Будим щитовидку. 30 пассов (6:30 - 7:50) 9. Массаж живота/внутренних органов. 30 пассов (7:50 - 9:15) 10. Вращаем ногами/руками вправо-влево (9:15 - 10:10) 11. Потряхиваем ногами/руками (10:10 - 10:50) 12. Массаж стоп (10:50 - 11:30) 13. Поглаживание ног...