Эти 5 ПРОДУКТОВ надо есть на УЖИН, после 60 лет (Постарайтесь включать в рацион)

Пожилые люди нередко сталкиваются с нарушениями сна, и причина может быть не только в возрасте, но и в том, что они едят перед сном. Правильный ужин играет ключевую роль в том, чтобы ночь прошла спокойно, а сон был глубоким и восстановительным. Но что же лучше включить в вечерний рацион, особенно после 60 лет? Прямо сейчас мы раскроем секреты полезных продуктов, которые помогут поддерживать здоровый сон и общее самочувствие. Поэтому не переключайтесь и смотрите видео до конца — вас ждет много интересного и полезного. И не забудьте подписаться на канал и нажать на колокольчик, чтобы всегда быть в курсе новых видео! Вечерний прием пищи играет важную роль как для качества сна, так и для общего состояния здоровья. Переедание, особенно жирная и острая пища, может негативно сказаться на вашем самочувствии и привести к проблемам со сном. Однако полный отказ от ужина также не принесет пользы — чувство голода не даст вам уснуть. Чтобы найти баланс, стоит придерживаться двух простых правил. #ужин