Навага в духовке под маринадом

Простой рецепт приготовления рыбки, которую можно подать на ужин в будний день или к обеду с любым гарниром. Понадобится простой набор ингредиентов, который всегда есть под рукой. Ингредиенты: Навага — 2-3 Штук; Морковь — 1 Штука; Лук репчатый — 1 Штука; Помидор — 1 Штука (крупный); Мука — 2-3 Ст. ложек; Масло растительное — 4-5 Ст. ложек; Сахар — 1 Чайная ложка; Зелень — Пучок (укроп, петрушка); Соль — По вкусу; Перец свежемолотый — По вкусу; Количество порций: 3-4