ТЫ НАЧИНАЕШЬ СВОЙ ДЕНЬ НЕПРАВИЛЬНО! Как включить мозг с утра? Феномен УТРА

🧠 Как включить мозг с утра и не скатиться в выгорание к вечеру? Друзья, это видео — инструкция для тех, кто хочет просыпаться осознанно, без стресса и будильника, с улыбкой Моны Лизы и стаканом воды в руке 😊 В этом выпуске я делюсь проверенными на себе утренними практиками, которые основаны на нейрофизиологии и биологических ритмах нашего мозга. Всё просто, но с глубоким смыслом. В этом видео: 🔹 Плавное пробуждение без стресса — почему важно не вскакивать с кровати, а дать телу и мозгу "догрузиться" в комфортном режиме? 🔹 Гомеопатическая улыбка и массаж ушей — как простые телесные сигналы запускают выработку эндорфинов и активируют нейронные цепочки бодрствования? 🔹 Вода как топливо мозга — почему утреннее обезвоживание снижает когнитивность и как правильно "напитать" себя с самого пробуждения? 🔹 Контрастный душ и утренний кортизол — как активировать тело и мозг через естественные гормональные пики? 🔹 Роль белкового завтрака и биоритмов — почему пропуск завтрака ведёт к ночному перееданию и как синхронизировать свою энергию с биоритмами мозга? Поделитесь и вашими утренними ритуалами в комментариях, я лично отвечаю на каждый комментарий) Анна Прохорова - эксперт по эффективной работе мозга и раскрытию человеческого потенциала, доктор медицинских наук, врач-невролог высшей категории, член международных врачебных сообществ и почётный член Ассоциации психологов РУз, автор более 100 научных публикаций, 30 лет в неврологии и нейронауках. Главный врач Центра сенсорной...