ЗДОРОВАЯ СПИНА ЗА 4 МИНУТЫ СТОЯ | ЛЕГКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ОТ СУТУЛОСТИ И ХОЛКИ | МОЖНО ДЕЛАТЬ НА РАБОТЕ

Привет, красотки!✨ Сегодня хочу показать вам комплекс несложных, но эффективных упражнений для красивой осанки и разминки спины стоя. Вы можете выполнять его каждое утро в качестве зарядки, можете выполнять на работе, как офисную разминку или дома вечером перед сном, чтобы расслабить напряженные от сидячего образа жизни мышцы. Ведь у тех, кто работает сидя - много перенапряженных мышц: грудные, плечи, бицепс, задняя поверхность шеи, а мышцы антагонисты: спина, передняя часть шеи - ослаблены. Из-за этого создается дисбаланс и спазмированные мышцы тянут все на себе, а именно ваши плечи и лицо вниз. ❗Поэтому так важно регулярно выполнять разминку для спины. Пусть это будут 4 минуты, зато регулярно. Вы можете выполнять мой комплекс от сутулости в домашних условиях или на работе, так что никаких отговорок. Всего 5 упражнений и ваши плечики расправятся. Вначале видео и в паузах вы будете видеть текст с техникой и нюансами выполнения упражнений. Включайте и повторяйте? В комментариях жду от вас обратную связь о том, нужно ли еще снимать такие мини-тренировки для спины и осанки или неактуально. Эта рубрика в ваших руках - пишите свое мнение, пишите ощущения после выполнения и делитесь роликом с подружками❤️ ?Если хотите постройнеть к лету, то пора начинать! Подписывайтесь на мой канал, тут я ежедневно вдохновляю вас полезными упражнениями, заряжаю мотивацией и 2 раза в неделю публикую полноценные тренировки для похудения, стройности и красивой осанки. Присоединяйтесь к...