Собрала лучшие УПРАЖНЕНИЯ для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ за 14 лет работы

Хотите красивые ягодицы, подтянутые бёдра, здоровую спину и плоский живот? Тогда начните с тазобедренных суставов! Сегодня я покажу свои любимые упражнения для тазобедренных суставов, которое помогут улучшить подвижность ТБС, убрать зажимы и избавиться от боли в пояснице. Без смазанных и хорошо работающих тазобедренных суставов невозможно иметь красивую осанку, плоский живот и упругие ягодицы. Поэтому так важно уделять им отдельное внимание! Сегодняшняя тренировка подходит как разминка, основная тренировка или лечебная гимнастика. Выполняйте её регулярно для здоровья тазобедренных суставов, укрепления корпуса и профилактики болей в пояснице. ✔️ Для кого: подходит всем уровням подготовки ✔️ Эффект: смазка и мобильность тазобедренных суставов, улучшение осанки, здоровья спины, укрепление ягодиц и мышц пресса ✔️ Что понадобится: только коврик 0:00 Лучшие упражнения на тазобедренные суставы 0:37 1-й сет упражнений 4:16 Вторая сторона 6:31 2-й сет упражнений 10:14 Вторая сторона 11:25 3-й сет упражнений 14:40 Курс PRO STRETCHING поперечный шпагат ➡️ Ещё больше видео здесь: ✅ Плейлисты: 📢Полезные материалы со мной на других площадках: ✅ Я #КутузоваОльга - МС по художественной и эстетической гимнастике, - победитель и призер международных турниров, - бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, - выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и...