Преодоление стресса: Практика пранаяма анулома вилом?

Преодоление стресса: Практика пранаяма анулома вилома для успокоения 00:00:01 Анулома Велома Про Наяма - дыхательное упражнение • Видео рассказывает о простом и эффективном дыхательном упражнении, которое помогает справиться с тревогой и стрессом. • Упражнение называется "Анулома Велома Про Наяма" и переводится как "вдоль движения против движения и дыхание". 00:01:44 Как делать упражнение • Упражнение выполняется с помощью зажимания одной ноздри и вдоха через другую. • Важно делать упражнение в комфортном темпе, не механически, а с удовольствием и расслаблением. • Упражнение помогает справиться с бессонницей и вернуть счастье бытия. • Секрет успеха - не думать о том, когда заснете, а просто пытаться поймать гармонию и расслабление.