Лучшие упражнения для увеличения мышц предплечий

Упражнения, которые лучше всего подойдут для увеличения размера и силы предплечий, будут зависеть от вашей физиологии, текущих или прошлых травм и вашей текущей программы. Упражнения для предплечий могут увеличить силу и выносливость мышц и улучшить здоровье костей. Упражнения, которые полезны для предплечий, включают сгибание запястий. Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: 0:00 Скручивание рук с гантелями 0:43 Вращение рук с гантелями 1:23 Обратное сгибание рук с гантелями 2:04 Сгибание запястий стоя 2:44 Сгибание запястий стоя с гантелями 3:25 Сгибание запястий пронированным способом 4:06 Сгибание пальцев с гантелями 4:46 Супинированное сгибание запястий 5:26 Нейтральное сгибание запястий #запястья