Обида: почему она возникает, как просить прощения и как прощать

— Что такое обида — Почему возникает обида — Какую роль в отношениях играют ожидания и договоренности — Как перестать обижаться — Что делать с застарелыми обидами — Как правильно просить прощения — Как правильно прощать Обида — задерживающий негативные эмоции механизм, который помогает нам сохранять отношения, когда мы очень злы на другого человека, но по разным причинам не хотим или боимся высказать это открыто. Когда мы на вопрос «Что случилось?», поджимая губы отвечаем «Ничего», то это кажется нам более экологичным способом заявить о своем неприятии, чем позволить себе вылить на партнера раздражение, злость или гнев. Мы как бы бережем обидчика от своей агрессии, безопасно сообщая ему о том, что нам что-то не нравится. Парадоксально, но чаще всего такое поведение только обостряет конфликт, потому что наши замаскированные под спокойствие и молчание бурные эмоции ощущаются другим, и это несоответствие внешнего и внутреннего вызывает у человека тревогу. Любая неопределенность вызывает стресс и когда другой человек не может понять причину нашей обиды, это вызывает у него раздражение, то есть скрываемая злость, кипящая в нас, перекидывается на другого. Обида купирует возможность диалога — она как пробка «затыкает» нас, не давая озвучить эмоции и даже на физическом уровне ощущается как ком в горле. У обиды есть и пенитенциарная функция, с помощью нее мы наказываем другого за несбывшиеся ожидания и невыполненные договоренности, причем даже за те, которые не былы...