Эти упражнения помогут вам похудеть и накачать пресс

Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 0:00 Дворники 0:38 Русский скручивание плюс 1:11 Отдых 1:39 Лёгкое сгибание колен 2:15 Скручивания с группировкой 2:48 Отдых 3:15 Круговые движения лёжа 3:50 Ножницы лёжа 4:24 Отдых 4:52 Скручивания с поднятыми ногами и передачей бутылки 5:27 Велотренажер с приподнятой ногой 6:00 Отдых 6:28 Подъём с касанием носков 7:03 Скручивания лёжа (прямые ноги) 7:36 Отдых 8:04 Подъём ноги, косое скручивание, правая нога 8:39 Подъём ноги, косое скручивание, левая нога Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 #кор