Едим куриные "варёные" котлеты и худеем!!

Куриные котлетки вареные при похудении СПИСОК ПРОДУКТОВ: Котлеты: Грудка куриная 600 гр. Белок яичный 50 гр. Крупа манная Семолина 100 гр. Соль по вкусу Приправа Уцхо сунели Вода 200 мл. Соус: Творог мягкий обезжиренный 150 гр. Чеснок свежий 4 гр. Зелень по вкусу Соль по вкусу Перец по вкусу - Из курицы сделать фарш, добавить в него крупу, соль, белок, специи, хорошо перемешать. - В сковороду налить воду и дать ей закипеть, добавить соль. - Руки смочить в воде, налепить из фарша шарики и сложить их в сковороду с водой. - Нужно следить, чтобы котлетки не пристали к сковороде, надо их пошевелить вначале. Когда котлетки побелеют, перевернуть их на другую сторону. - Минут через пять котлетки готовы, можно их вытаскивать на тарелку. - Для соуса смешать мягкий творог, соль, зелень, перец и натёртый чеснок. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #вкусныерецептыдляпохудения