5 лучших упражнений для стоп на каждый день. Профилактика плоскостопия и стояние на гвоздях

5 лучших упражнений для стоп и ног для взрослых и детей на каждый день. Профилактика плоскостопия и стояние на гвоздях. 01 - Прокатка стоп 02 - Подтягивание ткани пальцами 03 - Подъем на носках с мячом 04 - Потягивание стоп у стены 05 - Стояние на гвоздях О профилактике плоскостопия и стоянии на гвоздях: Среди заболеваний костно-мышечной системы статическая деформация стоп - плоскостопие - по частоте занимает одно из первых мест. Плоскостопие проявляется в быстрой утомляемости ног при ходьбе, в появлении болей в ногах, отечности голеней и стоп, появлении мозолей и «натоптышей» на подошвах. Наиболее частой причиной плоскостопия является слабость мышечно-связочного аппарата тазобедренного, коленного, голеностопного суставов и самой стопы в результате чрезмерной нагрузки на ноги (длительная ходьба и стояние, ношение тяжестей, повышенный вес) и наоборот, вследствие недостаточной нагрузки из-за малоподвижного образа жизни. Другой причиной, вызывающей уплощение стопы и плоскостопие, является неправильная обувь. У девочек в подростковом возрасте хождение на высоких каблуках приводит к уплощению поперечного свода, при этом происходит смещение центра тяжести тела вперед с последующей деформацией тазовых костей и смещением органов малого таза. Нельзя также носить в течение всего дня обувь совершенно без каблуков: тапочки, кеды, чешки, валенки и т.д. Сохранить правильную походку и осанку, а также предотвратить деформацию стоп помогает правильно подобранная обувь. Так, обувь...