Качаем руки ПО НАУКЕ (тренировка бицепса с миографом)

Йоу, ребятки! Мы продолжаем серию «Тренировки ПО НАУКЕ» и сегодня у нас в гостях Артём Ясницкий: Абсолютный и 3-х кратный чемпион России, а так же 5-и кратный чемпион Санкт-Петербурга в категории Классический Бодибилдинг ? Артём просто бомба ? с огромным зарядом позитивной энергии. Помимо карьеры спортсмена и тренера он является пожарным ? и стоит на страже нашего города ❤️ В этом видео мы с Темой подобрали лучшие упражнения для бицепса, объяснили вам основные принципы почему так происходит и показали как включить ваши мышцы рук на максимум ? Приятного просмотра и не забудьте поставить лайк и оставить свой комментарий о видео ? 00:00 - Кто такой Артём Ясницкий, проверка датчиков 04:12 - Сгибания рук со штангой. На сколько важен вес? 10:34 - Сгибания рук с гантелями 13:20 - Сгибания с гантелью по 1-й руке 14:50 - Концентрированные сгибания с гантелью стоя и сидя 17:53 - Молотки с гантелями, сгибания обратным хватом 21:40 - Сгибания с EZ грифом разными хватами 27:15 - Сгибания рук в армбластере 28:30 - Сгибания рук в блоке 39:20 - Паучьи сгибания, супинация 43:40 - Сгибания сидя на наклонной скамье и работа с гантелями 49:44 - Сгибания на скамье Скотта 56:00 - Сгибания в Смите, тренажере, «21» 59:00 - Заключение