Как растягивать шпагат используя коврик для йоги

Чтобы сесть на шпагат требуется немало времени и терпения, я рекомендую тренироваться каждый день, в таком случае ваша гибкость будет улучшаться в несколько раз , в этом видео я поделюсь с вами несколькими, полезными упражнениями, благодаря которым можно с легкостью сесть на шпагат, для этого вам понадобится только коврик для йоги, огромный плюс всего этого состоит в том, что вы тренируетесь в домашних условиях, вам не придется ходить в спортивный зал в таком случае вы отлично экономите время, надеюсь это видео окажется для вас полезным, всем успехов и приятного просмотра ! #шпагатдляначинающих