НЕ ХВАТАЕТ ВРЕМЕНИ: ПОЧЕМУ? И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?

Почему иногда или даже постоянно кажется, что времени катастрофически не хватает, даже если объективно задач не так много? Как ваше внутреннее состояние, тревога, перфекционизм и самооценка влияют на субъективное восприятие времени и способность им управлять? Какие неосознаваемые убеждения заставляют вечно спешить, взваливать на себя непосильное и считать отдых слабостью? Почему так сложно говорить "нет" и как установление границ связано с уважением к себе? Об этом в том числе вы узнаете в этом уроке, уважаемые коллеги. Урок состоит из матюков. 00:00:00 - Ощущение нехватки времени часто является субъективным и связано не столько с реальным объемом дел, сколько с внутренним состоянием тревоги, страхом не успеть или перфекционистскими установками внутреннего критика 00:04:28 - Глубокая связь между чувством вечной спешки и самооценкой проявляется, когда продуктивность и способность все успевать ошибочно становятся главным мерилом собственной ценности и способом заслужить одобрение 00:10:36 - Неосознаваемые глубинные убеждения о себе ("я должен быть идеальным"), других людях и мире ("отдых для слабаков") напрямую влияют на то, как мы распоряжаемся временем и чувствуем его дефицит 00:16:06 - Хроническая нехватка времени может быть бессознательным способом избегать глубинного страха несоответствия, ответственности за свою свободу или столкновения с кажущейся бессмысленностью бытия 00:20:45 - Организовать время и снизить хаос помогают конкретные шаги: фиксация всех задач в...