Как БЫСТРО сбросить вес на 20 кг? — Откровенная история Влада Козыры

👨👩👦 Подписывайтесь на другие мои социальные сети: В новом выпуске подкаста я пригласила продюсера Влада Козыру, чтобы поговорить о его похудении на 20 кг, питание и отношение к спорту, важность мотивации и дисциплины. Навигация (тайм-коды): 00:00 Вступление. Кто у меня в гостях? 1:33 Набрал и скинул 20 кг 3:02 О резких скачках веса 4:27 О спорте 5:46 Деньги и форма 6:19 Как внешние изменения влияют на отношения? 11:50 Переломный момент 22:11 Начало изменений. Питание 30:19 Лайфхак Влада 32:10 О мотивации и дисциплине 33:33 О потреблении белка 38:40 О важности спорта 48:16 О ютубе и просмотрах 50:38 О поддержании результата и регулярности 1:02:33 Программа тренировок для мужчин 1:07:16 Важный инсайт _______ Привет! Меня зовут Соня Солдатова. Мне 32 года. С 18 лет я занимаюсь спортом, с 21 года тренирую девушек по направлениям: растяжка, pole dance, тренажерный зал и работа со своим весом. На этом канале я буду делиться с вами полезными тренировками для красивого и стройного тела, рабочими советами для поддержания здорового и активного образа жизни. Помогу похудеть, убрать живот, сделать стройные ноги и подтянуть ягодицы. Тренируйся со мной и сделай фигуру мечты в домашних условиях!