Мертвая Тяга со Штангой

Аватар автора
Geography Fitness
Мёртвая тяга» — это тяга на почти прямых ногах, от классической становой тяги и тяги «сумо» она отличается тем, что во время выполнения мы не сильно сгибаем ноги в коленях (или сгибаем незначительно в виду своих анатомических особенностей) Когда вы немного сгибаете колени и отводите таз назад, опускаете корпус вниз с прямой спиной растягиваются ягодичные мышцы и бицепс бедра. Затем поднимаете штангу от пола, бицепсы бедра и большие ягодичные сокращается и мышцы производят разгибание туловища. Твой Онлайн Фитнес Тренер - Онлайн Фитнес Тренер🏅 - Видео с Техникой Упражнений🏋️♀️ - Программы Тренировок🗒 - Коррекция Питания🥩🥗 - Разбор Анализов📈 - Консультации📲 - на Связи 24/7 💪 - Пишите📩🔽

0/0


0/0

0/0