Как выполнять гиперэкстензию правильно.

Аватар автора
Squat University
Упражнение «разгибание спины» на римском стуле под углом 45 градусов часто выполняется со СЛИШКОМ большим движением назад! Я рекомендую зафиксировать позвоночник с помощью изометрического сокращения мышц туловища и двигаться в области бёдер! Все книги полностью переведены на русский язык!

0/0


0/0

0/0

0/0