Здоровая шея и спина. Топ упражнений Изотон

Ещё одна причина лишнего веса, боли в спине и шее! Специальный комплекс упражнений в домашних условиях с нашим именитым тренером, Татьяной Рыбаковой. Привычка проводить много времени в телефоне и сидячая работа провоцируют серьезные проблемы с шеей и спиной, появление боли и даже набор лишнего веса! Всё это выдвигает голову вперёд и два верхних позвонка передавливают блуждающий нерв. Он проходит во все внутренние органы и влияет на их работу. А на состояние шеи влияет подвижность плечевых суставов. Напряжение малой грудной мышцы тянет плечи вперёд, ограничивая амплитуду движения плечевых суставов. Под малой грудной мышцей проходит нервно-сосудистый пучок, он пережимается и ухудшается передача нервного импульса к рукам. Постоянное напряжение мышцы приводит к её деградации, она перерождается в соединительную ткань. Необходимо не только растягивать эту мышцу, но и укреплять её антагонисты - подостную мышцу лопатки. Выполняйте хотя бы одно из этих упражнений в день и забудете о...