Мой путь от 10 до 211 км. Что ждать от ультразабегов и как готовиться? Как пробежать ультрамарафон?

Что ждёт бегуна-любителя на ультрагонках? Как пробежать UltraBalaton и Ultra Mirage? 10 км, 21 км, 42 км... Сколько бы любительских стартов ни было за плечами, рано или поздно вы задумаетесь об ультрадистанциях. Сто километров по Сахаре или двести одиннадцать — вокруг озера Balaton — отличный вариант в копилке любого бегуна. На лекции поговорили про красоту, техническую часть и особенности маршрутов двух ультрагонок: «Ультра Мираж» (50 или 100 км в Сахаре, Тунис) и «УльтраБалатон» (211 км, Венгрия). Лектор поделился опытом их прохождения и дал рекомендации для успешного преодоления. Мы поговорили на такие темы, как: - планирование поездки и слот; - логистика: билеты, виза, связь; - питание на гонке; - экипировка и другой багаж; - материальные расходы; - физическая и ментальная подготовка. Спикер: Светлана Баженова — ультрамарафонец-любитель, с приходом в бег после 40 лет, с опытом постоперационной реабилитации. Старты с уклоном на жаркие страны (Тунис, Турция, Азербайджан, Эльтон (Россия), Израиль, Албания). Таймкоды: 00:00 Что ждёт бегуна-любителя на ультрагонках 00:31 О теме и спикере 04:56 Как начала бегать? Операция на спине и сверхмарафоны 10:34 Сверхмарафоны. Мечты и первые старты 22:41 Подготовка. Тренировочные объёмы 25:45 Анализы. За чем следить? 26:50 Тейпирование. Обувь. Связь 29:47 Забег на 211км вокруг озера Балатон (Венгрия) 34:33 Логистика. Цены 37:38 Место старта. Дорогое жильё. Еда 39:25 О маршруте. Набор 3000м 45:04 Макароны с маком. Старт и лимиты.