Что делать если болят мышцы? 5 пунктов

Как убрать боль в мышцах после тренировки? Как быстро избавиться от крепатуры? Ты решил начать новую жизнь и даже потренил. Но на следующее утро у тебя шевелятся только глаза. О каких тренировках речь. Встать бы с кровати... В следующий раз ты не допустишь эту ошибку и не будешь борщить с нагрузкой. Но сейчас, что блин делать? Ходить три дня как робот вообще не вариант. Хочется ведь двигаться. Вот я и привел 5 советов, как избавиться от мышечной боли Тайм-коды: 00:12 - Определи, какая это именно боль 01:18 - Силовые упражнения 01:42 - МФР и самомассаж 02:13 - Растяжка 02:47 - Теплая вода 03:15 - Еда 03:32 - Что делать, чтобы не боды креатуры и был результат Ещё БОЛЬШЕ пользы: =========== Мои соц. сети #чтоделатьеслиболятмышцы