Техника гребли от Мастера Спорта.Гребной тренажер.

Гребные тренажеры First Degree Fitness в официальном интернет магазине. Для заказа и консультации Звоните или пишите на вотсап +79251303153 Роман Руденко, мастер спорта по академической гребле, чемпион России, серебряный призёр чемпионата мира, многократный победитель международных регат по гребле. Для того чтобы получать от тренировок на гребном тренажёре максимальный эффект и удовольствие, необходимо научиться правильной технике. Конструктивно самой важной частью тренажёра является сиденье гребца (банка), которое перемещается по направляющим. Это подвижное сиденье позволяет гребцу использовать силу ног. Стопы ног находятся на упорах –подножках с ремешками для фиксации стоп. Рукоятка – ещё одна важная часть тренажёра, которая имитирует весло. Перед началом занятий на тренажёре необходимо предварительно отрегулировать подножку. Для этого нужно потянуть на себя верхнюю пластмассовую часть упора и движениями вверх-вниз выставить нужный размер. При правильно отрегулированной подножке ремень, который притягивает стопу к упору, находится на том уровне, где пальцы крепятся к стопе. Обратите внимание на правильный захват рукоятки. Её нужно держать не всей ладонью, а фалангами пальцев, захватом в форме крюка, которым и цепляем рукоятку по краям. Большой палец при этом находится внизу под рукояткой. Важно помнить, что вцепляться в рукоятку изо всех сил не надо, её нужно просто слегка придерживать. Собственно гребок делится на две части – опорную и безопорную. В безопорной части...