Диетические рецепты: чахохбили, низкокалорийная творожная масса с изюмом и яичница с авокадо. №576

Диетические рецепты: чахохбили в казане, низкокалорийная творожная масса с изюмом и яичница с авокадо. И как и где правильно хранить растительное масло и крупы. ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал 147 г банана + 5 г кокосового масла - 176 ккал 100 г зернёного творога + 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 548 ккал ОБЕД: чахохбили Рецепт: 810 г овощей (лук, помидоры, болгарский перец) - 243 ккал 390 г куриной грудки - 429 ккал 10 г масла - 90 ккал уцхо-сунели, хмели-сунели, аджика, соль Калорийность: 67 ккал/ 100 г Моя порция: 550 г чахохбили - 368 ккал зелень - 5 ккал ИТОГО: 370 ккал ПОЛДНИК: хлебцы с творожной массой Рецепт: 300 г творога 5% - 351 ккал 45 г молока - 27 ккал 40 г изюма - 120 ккал ванилин, аллюлоза, стевиозид Калорийность: 129 ккал/ 100 г Моя порция: 2 финкриспа - 40 ккал 130 г творожной массы - 167 ккал сублимированная малина - 10 ккал ИТОГО: 217 ккал Вот ссылка на аллюлозу, стевиозид, сублимированные ягоды и клубничное желе с IHerb: УЖИН: яичница с авокадо 100 г замороженного горошка - 70 ккал 5 г масла (1+4 сл.) - 39 ккал 27 г ржаного хлеба - 89 ккал 2 яйца 103 г - 164 ккал 40 г авокадо - 80 ккал шрирача, лимонный сок, соль - 5 ккал ИТОГО: 447 ккал ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1585 ккал ________________________________ ________________________________ ________________________________ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: Спасибо, что зашли на мой канал!