30 минут пилатеса, подходящего для ПМС/менструации | Двигай своим телом + снятие напряжения

Это низкоинтенсивная тренировка, идеально подходящая для того времени месяца. Если вам некомфортно выполнять какое-либо движение, делайте паузы. Поверьте, движение может быть полезным до или во время менструации. Наслаждайтесь! ❀ Тренировка для всего тела ❀ Время: 40 сек на / 10 сек отдых Сжигание калорий: 150 - 200 кал *Количество сожжённых калорий может варьироваться от человека к человеку, но это ориентировочные данные. ❀ Не забудьте подписаться и включить уведомления, чтобы не пропустить новые тренировки, обновления сообщества и сюрпризы: Дисклеймер Если вы новичок в упражнениях, помните, что существует риск травм. При выполнении упражнений или программ вы соглашаетесь делать это на свой собственный риск. Этот канал предоставляет информацию о здоровье, фитнесе и питании, и не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. #пилатес #тренировка #женскаяфитнес #тренировкадляженщин #упражнениядляпериода #низкаяинтенсивность #тренировкапомощьотменструации #фитнесдляпериода #тренировкабезоборудования #расслабление #стретчинг #пилатесдляновичков #женскоездоровье #период #упражнениядлявсех #тренировкаудалитьстресс