Как накачать бицепс: особенности и нюансы тренировок

Аватар автора
ТВОЙ ТРЕНЕР: энциклопедия фитнеса
СОДЕРЖАНИЕ 0:37 Основные принципы тренировок А. Сочетается с триц, спиной и предплечьями Б. Делать 1 раз в неделю, если не со спиной. В. Хватит 3 упражнения. Максимум – 4. Г. Минимум 8 повторений 6:40 Главные упражнения 13:45 Дополнительные упражнения 16:15 Выводы

0/0


0/0

0/0

0/0