Подъём прямых ног в упоре на брусьях. Лучшее упражнение для прокачки мышц пресса. На максимум

Нагрузка: Косые и прямая мышца пресса. А так же трапеция и квадрицепс. Проверка брюшных мышц на прочность, ног на растяжку, а трапеции на выносливость. Стальной пресс с собственным весом, да ещё и в уличных условиях реален! Правильный подбор упражнений и прямая мышца живота нальется силой с выдачей долгожданных кубиков. Заметка: - Без растяжки задней поверхности ног невозможен подъем прямых ног, следовательно - выход на новый уровень; - Раскачку тела допускать нельзя, это лишит нагрузки мышц стабилизаторов, следовательно - снизится эффективность тренировки. #мотивация