ЧТО НЕЛЬЗЯ ПРИ ВЫСОКОМ ХОЛЕСТЕРИНЕ?

❌Если у вас высокий уровень холестерина, необходимо исключить из рациона следующие продукты (с высоким уровнем холестерина): ?ТРАНСЖИРЫ : выпечка, печенье, крекеры и некоторые виды маргарина, попкорн, конфеты, пончики, фаст-фуд; ?СОЛЬ: продукты, содержащие слишком большое количество натрия могут повысить уровень “плохого” холестерина и артериальное давление; ?САХАР: слишком большое потребление сахара может вызвать проблемы с набором веса, сердечными заболеваниями, диабетом, а также холестерином; ?МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: молоко, масло, жирный йогурт и сыр содержат много насыщенных жиров; ?КРАСНОЕ МЯСО: свинина, говядина и тд., как правило, имеют высокое содержание насыщенных жиров и холестерина; ?ОБРАБОТАННОЕ МЯСО: бекон, колбаса, сосиски; необходимо ограничить количество обработанного мяса в целом из-за высокого содержания натрия и низкого содержания питательных веществ; ?ЖАРЕНАЯ ЕДА: картофель фри, жареный цыпленок с кожей и другие продукты, приготовленные во фритюре, содержат большое количество насыщенных жиров и холестерина из масла, в котором они готовятся. #холестерин #высокийхолестерин #холестеринуменьшить #снижениехолестерина #питание