🔥30-МИНУТНАЯ TABATA HIIT ТРЕНИРОВКА🔥 ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СТРОЙНОГО ТЕЛА🔥 ПОХУДЕЙ ЗА 30 ДНЕЙ 🎯💃

🔥 Сделай тело стройнее за 30 дней! 🎯 Попробуй эту 30-минутную низкоударную тренировку TABATA HIIT — без повторов и без оборудования! Все упражнения выполняются стоя, что делает тренировку безопасной для суставов и подходит для любого возраста. Эта программа сочетает жиросжигающее кардио и полную активацию мышц, помогая не только сжигать калории, но и подтягивать всё тело — и всё это без прыжков! 💪 📈 Разбор тренировки: 💃Время: 30 минут (с разминкой) + заминка 🎯Формат: 20 сек работы / 10 сек отдыха — 4 раунда 🔥Сжигаемые калории: 250–300 💪Особенности: стоя, без прыжков, без повторов 💪 Что тебя ждёт: ✅ 30 минут тихой и безопасной для квартиры тренировки ✅ Упражнения только стоя, подходят для любого возраста ✅ Без оборудования — тренировка с собственным весом ✅ Простые, понятные движения для сжигания калорий и подтяжки тела ✅ Быстрые переходы между упражнениями для поддержания высокого пульса без прыжков ДИСКЛЕЙМЕР Я не являюсь сертифицированным тренером. Это моя личная тренировка, и она может не подойти другим. Если вы хотите попробовать эту тренировку, обязательно проконсультируйтесь с врачом заранее. #похудение #weightloss