Жим лёжа, 100 кг на 4 раза

Аватар автора
Молодежный фитнес-блог
ОЧень удачно все сегодня сложилось. Смог собраться и победить рекорд в жиме лёжа. Естественно, перед этим я сделал хорошую разминку. А именно, 3 сета состоящие из 2-х подходов с 5 кг гантельками без отдыха (жим гантелей лёжы 20 раз, фр. жим 10 раз). Затем жим 60 кг на 10 раз, потом 80 кг на 10 повторений. Занимайтесь спортом!

0/0


0/0

0/0

0/0