5/1 | Тяговые упражнения для спины на выравнивание осевого баланса широчайших мышц | CAST-IRON

Приступаем к важнейшему этапу тренировочного процесса - корректировке осевого баланса. Начинаем с мышц спины, для выравнивания симметрии силы которых используем разновекторные рычажные тяги. Не забудьте включить уведомления (?), если хотите своевременно узнавать о публикации новых видео. В данном видео акцентируем мышцы спины. Основная нагрузка ложится на широчайшие и ромбовидные мышцы, однако благодаря разновекторности и комплексности работы, объединяющей в себе статику и динамику, полноценно включаются и большая и малая круглые мышцы, длинная мышца спины, дельты, трапеции и даже мышцы предплечий. Начните выполнять эти упражнения, и Ваша спина скажет Вам спасибо! Появился вопрос или комментарий? Пишите ниже в отведенной для этого секции. Мы будем рады ответить и помочь! С Вами была команда CAST-IRON - Тимур Князев, Евгений Керимов и Андрей Шандринов. #AxialAlignment ***** We proceed to the most important stage of the training process - correcting axial alignment and improving muscle strength balance. We start with back muscles and use multidirectional machine high and low rows to achieve muscle strength symmetry. Don&forget to hit the ? to get timely notified about the publication of new videos. In this episode we emphasize back muscles. The main load is carried by the middle back - latissimus dorsi and rhomboids, but due to the multidirectional and comprehensive work, combining statics and dynamics, teres major and minor, erector spinae in the lower back...