Йога для начинающих. Как сидеть в медитации без позы лотоса.

Мои соц сети Медитация является сложной практикой для начинающих по двум причинам. Помимо того, что сложно успокоить свой ум, так ещё и тело начинает ныть от неподвижного сидения. Если человек без проблем сидит в позе лотоса, он сможет долго сидеть в медитации, не испытывая проблем. Но если нет, то частично эту проблему можно решить с помощью подушки. Если вы начинающий йог и данное видео помогло вам, попробуйте практический урок медитации: ?Принимаю пожертвования на развитие канала