Модная каша Cream of rice Как и зачем я её готовлю #fitness #боди?

Аватар автора
Скрытые ароматы
после тренировки, когда организму требуется легко набрать необходимое количество белка и углеводов я готовлю кашу из рисовых хлопьев. на одну порцию. (мой вес 60 кг) : хлопья 35 гр яичные белки 90 гр протеин 15 гр арахисовая паста/порошок 10гр могу добавить кокосовое /или любое другое нежирное молоко (если сухо) ягоды свежие или замороженные. время на приготовление около 15 мин замечательно держит сытость и восстанавливает после тренировки. подписывайтесь на мой канал и ставь лайк! #межсезо

0/0


0/0

0/0

0/0