bodymaster : Подъемы туловища из положения лежа с использованием диска от штанги

bodymaster : Подъемы туловища из положения лежа с использованием диска от штанги Основные мышцы: Пресс Оборудование: Другое Уровень: Лёгкий Правила выполнения упражнения 1. Зафиксируйте стопы и лягте на пол. Колени согнуты. Удерживайте вес обеими руками у груди. Это исходное положение. 2. Начинайте отрывать спину от пола и поднимать туловище. 3. В верхней точке движения поднимите руки с диском над головой. 4. При движении вниз, снова опустите вес к груди. Проект bodymaster в социальных сетях, присоединяйся: