Восстанавливающие_упражнения_для_коленных_суставов_Часть_3

Содержание⏰ 00:00 какие бывают боли в коленных суставов 01:29 упражнения, которые восстанавливают коленный сустав 02:33 упражнение на квадрицепс, медиальная головка (сидя) 03:42 упражнение на квадрицепс, медиальная головка (лежа) 04:09 упражнение на большую ягодичную 04:59 упражнение статический тазовый мост 06:21 упражнение на бицепс бедра 07:25 упражнение на отводящую группу мышц 08:12 упражнение - поднимаемся на носочки 10:19 упражнения для 2-го месяца тренировок на квадрицепс 10:30 упражнения для 3-го месяца 11:44 упражнения для 4-го месяца 13:26 про резинки для тренировок 13:37 статические упражнения 14:36 какая амплитуда? 15:04 можно ли заниматься, если хрустит или болит? 16:48 сколько отдыхать между подходами? 17:11 санаторно-курортное лечение 17:53 запомните..