Цигун. Утреннее упражнение "Подъём неба".

Простое и полезное утреннее упражнение цигун "Подъём Неба" Заряжает энергией на целый день.Помогает проснуться и даёт заряд бодрости. Мягко растягивает позвоночник и суставы. При постоянном использовании полтора-три месяца вызывает устойчивые положительные изменения в общем самочувствии. Выполнять от 5 до 25 раз, в зависимости от физического состояния. Дыхание спокойное. На вдохе руки поднимаем, на выдохе- медленно вниз. Во время опускания рук, представляем, что поток энергии входит через макушку головы, проходит через всё тело и выходит из ступней. Исполняет мастер цигун Елена.