Пятидневный сплит для женщин на уличных тренажерах MB BARBELL. День 1. Спина

Сплит — это система тренировок при которой атлет может за короткий период времени хорошо проработать ограниченную группу мышц, через два дня другую группу и так далее. Сплит-тренировки рекомендованы для уже опытных атлетов, которые уже не могут дать достаточно интенсивную нагрузку все группы мышц за одну тренировку. Сплит позволяет снизить общий тренировочный объем и повысить интенсивность нагрузки на отдельные мышцы. Тренировку проводит Есения Столярова — фитнес-тренер, чемпионка Европы и обладательница Кубка Мира по гиревому спорту.