14 ЭТАП (14 неделя) марафон «Волшебный пендаль». Худеем дома за 4 месяца.

Это 14 этап (14 неделя) марафона «Волшебный пендаль». Если ты хочешь скинуть лишний вес, научиться питаться рационально, стать более подтянутой, молодой и энергичной, то ты на верном пути. я приглашаю тебя на наш марафон «Волшебный пендаль» он продлится 4 месяца. На этом марафоне мы будем учиться любить правильную и полезную еду, и спорт. марафон для начинающих, тех кому нельзя бегать и прыгать. Ну и для опытных худеющих он тоже подойдет 💪🏻 мы начинаем с 1 февраля (но можно начать в любой момент) марафон бесплатный, или за донат ) Задонатить можно по ссылке 👇🏻 В этом месяце мы будем выполнять челлендж с прыжками. Каждое утро на толпе прыгаем по 100 прыжков-пружинок. И три тяжелы прыжка. Так же, в течении дня или перед сном делаем контрастный душ. Пусть эти привычки останутся с вами на всегда. эти упражнения помогут нам уменьшить отвесность нашего организма и очистить лимфатическую систему. К марафону можно присоединиться в любой момент и начать с 1 этапа. Задонатить можно по ссылке 👇🏻 Худейте вместе со мной )