Тренировки Майка Тайсона (Michael Gerard Tyson)

Аватар автора
Лучшие рецепты оладий
Круговая тренировка. 1. 200 скручиваний на пресс, некоторые источники пишут что 100 повторений. 2. 50 отжиманий от скамьи за спиной. В этом упражнении больше прорабатывается трицпс. 3. 50 отжиманий от пола. Здесь больше направлена работа на проработку грудных мышц. 4. 50 шраги со штангой 30 кг. В этом упражнении максимально задействована трапеция. 5. Некоторое источники пишут что в этот круг входили отжимания на брусьях 25-40 раз.

0/0


0/0

0/0

0/0