ENG/한 ) 無条件に痩せる❗️11字腹筋＆ぺったんこお腹を作る集中攻撃トレーニング? │ 5MIN WORKOUT

Let&exercise together ✌? Second ch： @ky15ih ー ※プランクヒップツイストの部分 　◎両肘 ×両膝 です。すみません。 音楽トレーニングVer. 0:00 □ opening 0:15 □ クランチ 0:48 □ バイシクルクランチ 1:18 □ ロールレッグレイズ 1:48 □ レッグレイズ 2:18 □ レッグリフトクランチ 2:48 □ プランクヒップツイスト 3:18 □ シングルレッグレイズ 3:48 □ ウエストツイスト 4:18 □ サイドタップ 4:50 □ ストレッチ ?wear tops : GU bottoms : NIKE shoes : FILA ー 봐주셔서 감사합니다!!!! 구독　잘 부탁드립니다 :) ー Instagram @hikachin811 Twitter @hikachin811 ー ? Donut (Prod. by Lukrembo) Song: Stay a Minute by Pilo #ダイエット #お腹やせ #11字腹筋 #下腹やせ #減量