Упражнение для отдыха мозга 2

Еще одно упражнение для отдыха мозга. Кундалини-йога вся основана на естественных процессах. На использовании тела человека для самоисцеления. Если вы сильно устали и вы в расфокусе, не можете сосредоточиться на каком-то деле, вы отвлекаетесь и вашему мозгу нужен отдых. Делайте это упражнение. Меня зовут Екатерина Никифорова. Я учитель Кундалини-йоги и медитации. Подписывайтесь на мой канал @ek_aterina_n Упражнение очень простое, но очень эффективное. Расслабьтесь. Сядьте в такое место, где вас никто не будет беспокоить. Чтобы никто не мельтешил перед глазами и никто вас не отвлекал. Откройте широко глаза и смотрите прямо перед собой. Смотрите таким образом, чтобы у вас не было конкретной точки, куда вы направляете взгляд. Чтобы ваш взгляд был расфокусированным. Такой взгляд бывает, если вы устали, ваша голова не работает и вы "зависли" взглядом, расфокусировались и мозг сам начинает себя расслаблять. Итак, расслабьтесь и смотрите расфокусировано вперёд с широко открытыми глазами 3 минуты. Больше упражнений для активизации или расслабления мозга вы найдете на моих классах Кундалини-йоги.