Гимнастика при пяточной шпоре (плантарном фасциите)

⚠️Пяточная шпора (плантарный фасциит). Это воспалительное заболевание подошвенной фасции — плотной связки, которая соединяет пятку с пальцами стопы и поддерживает свод стопы. При постоянной нагрузке и микротравмах в месте прикрепления фасции к пятке образуется костный нарост (шпора). Это вызывает боль в пятке, особенно при ходьбе или стоянии, и ограничивает подвижность. Основная причина — хроническое перенапряжение фасции. Рекомендации. 1) Не занимайтесь в острый период. Сначала покой и медикаментозное лечение. 2) Делайте упражнения аккуратно и не через боль. В комфортной амплитуде. 3) Занимайтесь регулярно! 1-2 раза в день. Можно делить комплекс на части. Упражнения при плоскостопие: Рецепт компресса с Димексидом при пяточной шпоре (плантарном фасциите)❗❗❗ Необходимые компоненты - Димексид 25% (разводится в воде) - Вода (кипяченая, охлажденная до теплой температуры) - Марля или хлопковая ткань - Пищевая пленка или полиэтилен - Теплый шарф или платок для утепления Приготовление...