Упражнение для заминки: Полулотос лежа. Уровень - Подготовленный

Аватар автора
Йога для создания здоровой оболочки
1. Лягте на спину. Одну ногу поднимите и согните в колене. 2. Стопу второй ноги, согнув, положите на колено поднятой ноги 3. Обхватите поднятую ногу руками под коленом. Притяните обе ноги к груди. Спина остается лежать на коврике. 4. Зафиксируйтесь в этом положении на 15 – 30 секунд. Повторите упражнение на вторую ногу

0/0


0/0

0/0

0/0